La marche rapide ca paie !

La mesure de la vitesse de marche serait un bon indicateur de l'espérance de vie des personnes âgées, d'après la revue médicale "JAMA". Des médecins ont suivi plus de 34000 personnes de plus de 65 ans durant de 6 à 21 ans. Ces conclusions: plus on marche vite, plus l'espérance de vie augmente. Par exemple, l'espérance de vie à dix ans d'un homme de 75 ans est de 19% pour une vitesse de marche de 1,4 km/h; elle passe à 87% s'il marche à 5 km/h. (Nouvel Obs).

Alors il va falloir ne plus trop lambiner durant nos marches, sinon gare !

Marche du 5 février: les environs de Crecy-la-Chapelle, 23 km

Chers Amis

Je profite de ce courrier pour remercier Jean-Luc et Gérald pour la belle surprise de Janvier. Il y a eu beaucoup de  travail avant , un sympathique et intéressant  accompagnement de notre  équipe "joyeusement dissipée" pendant , et un précieux compte-rendu / aide-mémoire après... Chapeau!

Vous trouvez en PJ tout ce qu'il vous faut savoir pour la marche du 5 février dans le Pays Créçois, parcours reconnu et organisé dans les détails par Jean-Yves et Jean. Après la grande ville  ...retour à la nature , les agréables petits dénivelés et les bâtons: marchons!

Amicalement ,à bientôt !
Magdalena

Le Pays Créçois

                     Préparation :  Jean Hiblot et Jean-Yves Gueguen

                     Le soleil se lèvera à 8h17 et se couchera à 17h53

Sur les hauteurs de Crécy,Venise de la Brie,circuit en boucle de 12,5km .

                              Crécy - Férolles - Libernon - Serbonne

Milieux traversés : côteaux , champs , bosquets , hameaux , vallée du Grand Morin

Remarques : randonnée vallonnée , montée assez difficile après Serbonne , bâtons conseillés pour les chemains gras .

                              Déjeuner en ville , tous commerces .

Restauration dans le bar-tabac la CERVOISE 12-14 rue du marché à Crécy , Assiette du jour ou autre , casse-croûte tiré du sac accepté .

 L'après midi, selon la météo, Circuit en boucle de 7km vers Voulangis ou circuit en ville pour voir les canaux de la Venise de la Brie.

 Pour se rendre à Crécy par le train :  Paris gare de l'Est

Train en direction de Meaux, à 7h30 ,  changement à Esbly 

Arrivée Esbly à 8h01 , train pour Crécy à 8h08 : arrivée à 8h21.

                   Rendez-vous LA CERVOISE pour le café.

                     Vers le centre ville à 250m de la gare

                              Départ dès que possible.

Retour à Paris : un train toutes les heures , durée du trajet 0h50

Départs :  ......   15h36   16h36   17h36   18h36   .....    

A bientôt pour cette rando

Amitiés

Jean-Yves 

La maison du fontainier

Pour visiter la maison du fontainier cliquer ici.
La maison du fontainier se trouve à droite de l'entrée de l'Observatoire de Paris (rue Cassini 75014 Paris). Elle se visite une fois par mois, en général le samedi (voir la liste bimestrielle des visites). Ces visites se font en groupe de 25 personnes maximum et durent environ 2h00.

8 janvier 2011: De la tour Saint Jacques à Saint Denys d'Arcueil

Vous trouverez la compte rendu de Jean-Luc ici

Réunion saint Jacques – F Delors du 7 janvier 2011 à saint Jacques du Haut-Pas.

Présents : Jean Lespine, Micheline Mouradian, Anne Marie M.,  Jean-Luc F., Marie-Thérèse C., Jean Chavand, Jacqueline N., Florence G., Jean Delhomme, Pierre C., Cyrille G., Claude C., Magdalena L., Claude T..

Mots de la présidente :

1/ La section « marches » de Compostelle 2000 refuse de nous intégrer ou de faire des annonces pour nos marches (concurrentes !) malgré l’accord de principe de la direction.

2/ Jura. La liste à 25 est complète et il y a 2 personnes (Brigitte et Denis Leroy) sur la liste d’attente.

3/W.E. dans l’Oise : inscription la semaine prochaine (questions de chambres)

4/ Bruges. Pas de difficultés en perspective car nous serons logés en couvent en chambre unique.

5/ Bureau. Seule candidate, l’équipe de P Clarke avec J Chauvelle (secrétaire), C Gueden (trésorier), Magdalena (conseiller technique) et J Chavand (caution F Delors).. Election à la prochaine AG de septembre 2011. Besoin d’un siège à Paris car nombreuses demandes pour des ballades en Yvelines.

6/ Certificats médicaux reçus sauf celui de C Cousin.

7/ Nouvelle réglementation très contraignante pour les groupes de marche (diplômes du responsable …) Magdalena va a une réunion sur ce thème.

8/ Formation d’un marcheur pour son brevet : 500€ à financer avec aides possibles.

Projets.

1/ Hiver 2011/2012. Devant le coût des transports on ne poursuit pas l’étude Dieppe – Chartres. On propose Reims – Paris car peu de gens l’ont déjà fait. A étudier par la nouvelle équipe

2/ Septembre 2012 : Vézelay – Paray le monial (Jean Delhomme l’a déjà fait seul) ou Le Puy en V.

Fin de réunion avec cidre et galette de l’épiphanie.